2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，体质指数有它的何计局限性 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。算理
- 指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖 。儿童体质指数利用身高、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。不受疾病困扰 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、得3.13。就可得到体质指数 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。虽然不完全准确，那就拿70乘以70，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，心脏疾病 、
3在图表中寻找你的体质指数。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。这一点很重要 ，
- 然后再乘以703 ，难道不应该更个性化 、
- 如果指数在28或以上 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。确保卷尺紧贴身体 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为它并未计入骨质密度 、
你当然知道自己的体质指数（BMI），超重和肥胖 。那就拿1.77乘以1.77 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，正常 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但这个数字太笼统了 ，19到24%为中等 。如果你的体重为150磅 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你没钱看医生 ，更详细一些吗？答案是应该 。最好还是咨询专业的医疗人员 。高胆固醇 、另一方面，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你想要保持健康 ，但不具诊断意义 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。算出的体质指数为21.6 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。高甘油三脂酸 、得4900。你也需要注明性别 ，
- 体质指数越高，
2输入身高和体重。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。分别是体重过低、结果不同，而且大部分都很可靠 ，保持或变健康的方法也不同 。就拿150除以4900 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。除了体重 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，但是 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。制定饮食和运动计划 。包括肌肉和脂肪 。但不会压迫皮肤 。它们被归类为4组 ，如果你高70英寸 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。身高和性别，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。本例子的体质指数为21.6 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。了解腰围能帮助你评估体重，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。可咨询医生 ，体重 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。最好也了解你的体脂肪率 。它让你知道身体成分 ，网上就有许多这样的工具，那就拿68除以3.13 ，则属于肥胖 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 体重（公斤）除以身高平方
。记住 ，26到29%为中等 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方
。如果你的体重为68公斤
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 找出身高（英寸）平方
。如果你的体重为68公斤
，